Stop Smoking - Quit Smoking

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ! ਬਹੁਤ ਖੂਬ. ਤੁਸੀਂ ਸੋਂਪ ਸਮੋਕਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਫਲ ਨਾ-ਮੁਸਕਰਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੋਕਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਛੱਡੋ

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ? ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਉ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਦਿਨ ਤਮਾਕੂ, ਗੰਧ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਬਗੈਰ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ? ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਧਾਰਣ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ:

- ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੋਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਚੁੱਕੇ ਹੋ (ਦਿਨ)

- ਪੈਸਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਹੈ

- ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੀਤੀ ਗਈ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ

- ਆਪਣੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵੇਲੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ

- ਇਕ ਡਾਇਰੀ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ

- ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਬੈਜ ਕਮਾਓ

- ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ

- ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਕੜੇ ਦੀ ਪਾਸਵਰਡ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ

- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾਏਗਾ

★ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅੰਕੜਾ

- ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵੇਖੋ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮੁੜ ਪਈ ਹੈ, ਪੀਤੀ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਪੈਸੇ ਬਰਬਾਦ ਹੋਏ, ਕਿੰਨਾ ਪੈਸਾ ਤੁਸੀਂ ਬਚਾਇਆ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮੁੜ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ.

★ ਬੈਜ (ਵੱਖ ਵੱਖ ਟ੍ਰੋਫੀਆਂ)

- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਬਿੱਲੇ ਕਮਾਉ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਮਦਦ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋਂ. ਉਹ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

★ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ

- ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਫਤ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਟ੍ਰੈਕ' ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸਮੇਤ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ:

- ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਣਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.

- ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੀਆਂ ਸਿਗਰੇਟ ਸਨ?

- ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੇ ਇਸ ਭਿਆਨਕ ਅਮਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ?

- ਗੰਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ.

- ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਅਸਫਲ ਰਹੇ ਸਨ?

- ਨਿਕੋਟਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਇੱਕ ਚੁਨੌਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਾਂਗ ਹੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

- ਸਿਗਰੇਟਸ ਕਾਊਂਟਰ ਨੂੰ ਰੋਕੋ - ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡੋ - ਪੈਸੇ ਬਚਾਏ ਗਏ

- ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਅਤੇ ਇਹ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

- ਸੋਬਰਟਈ ਕਾਊਂਟਰ, ਸਮੋਕਿੰਗ ਛੱਡੋ

- ਸਧਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਡ੍ਰੌਪ ਕਰੋ! ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ

- ਫ੍ਰੀ ਸਟਾਪ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ - ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡੋ